Важная роль витаминов в жизнедеятельности организма человека.

Дата: 11:38, 19-10-2020.

Восполнить потребность в витаминах при привычном рационе удается далеко не всегда. Это объясняется тем, что из пищи усваивается небольшой процент питательных веществ. Еда содержит тот или иной витамин: продукт проходит термическую обработку, полезность его утрачивается. По мере увеличения возраста, при занятиях спортом и слабом иммунитете потребности повышаются. Развивается гипо- или авитаминоз. При дефиците ухудшается внешний вид кожи и волос, нарушается самочувствие, увеличивается риск инфекций, проблем с сердцем и сосудами. Витамины для женщин и мужчин помогут не допустить этого. Прием витаминных препаратов во время приема пищи позволит обеспечить организм суточной нормой того или иного элемента. Принимают их с лечебной и профилактической целью. Особая витаминная подпитка требуется организму после бактериальных инфекций и вирусов.

Какова роль витаминов в организме?       

Витамины относятся к незаменимым компонентам. Без них невозможен рост и существование. Биологическая роль заключается в выполнении функции коферментов, соединяющихся с белковыми структурами и ускорении биохимических процессов в клетках.

  • Ретинол. Выполняет важную функцию в формировании зрительного пигмента, осуществляет адаптацию органов зрения в условиях темноты. Улучшает обмен веществ в кожных покровах и слизистых тканях. При дефиците отмечается сухость кожи и глаз, плохая адаптация в темноте, повышение риска к простудным заболеваниям.

  • Витамины группы В. Входят 11 витаминов, максимальное практическое значение имеют В1, В2, В6, В9, В12, РР. Отвечают за полноценное функционирование нервной системы и ЖКТ, улучшают усвоение кислорода, поддерживают обмен всех органических веществ в организме. Обеспечивают физическое и психическое здоровье. При нехватке появляется чрезмерная раздражительность, депрессии, ухудшение аппетита и памяти.

  • Аскорбиновая кислота. Важнейший антиоксидант, незаменима для иммунитета. Участвует в синтезе коллагеновых волокон, нормализует проницаемость мелких кровеносных сосудов. Недостаточность вызывает размягчение и кровоточивость десен, появление точечных кровоизлияний под кожей, постоянная слабость.

  • Витамин D. Регулирует кальциево-фосфорный обмен. Улучшает всасывание минералов, помогает накапливаться им в костной ткани. Авитаминоз сопровождается хрупкостью костей, разрушением зубов.

  • Витамин Е. Природный антиоксидант, формирует надежную защиту от свободных радикалов, препятствует раннему старению.

  • Витамин К. Обеспечивает свертываемость крови. Небольшая часть синтезируется в кишечнике. При нехватке появляется онемение и покалывание в конечностях, мышечная слабость, нарушение стула.

Помимо витаминов организму требуются макро- и микроэлементы. Минеральные компоненты наряду с витаминами принимают активное участие в обменных процессах.

Какие пить витамины?

Возрастная категория, интенсивность умственного и физического труда, индивидуальные особенности организма являются факторами, которые следует учитывать при выборе БАДов. В зависимости от этого можно выбрать моновитамины (с содержанием одного компонента) или витаминный комплекс.

  • Витамины для женщин и мужчин. Содержат оптимальное количество витаминных веществ с учетом потребностей женщины и мужчины.

  • Витамины для спортсменов. Предусмотрены для приема во время интенсивных тренировок, помогают быстрее восстанавливаться.

  • Витамины для сердца и сосудов. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют кровообращение и нормализуют состояние сосудов.

  • Витамины для зрения. Назначают для лечения и профилактики болезней глаз, повышают остроту зрения.

  • Витамины для красоты и молодости. Преображают состояние кожных покровов, волос и ногтей.

В зависимости от действия на организм препараты имеют разный витаминный состав. Также предусмотрены средства для пожилых, беременных и детей. В пожилом возрасте прием поливитаминов приостанавливает возрастные изменения. Для беременных витаминные препараты поддерживают здоровье будущей мамы и малыша. В детском возрасте велика роль для профилактики рахита, повышения иммунитета, полноценного роста и развития.

Перед приемом витаминных добавок следует проконсультироваться с врачом. Только специалист определит, каких витаминов больше требуется в определенном случае. Рекомендуемое время приема – полноценный прием пищи. В еде много компонентов, которые необходимы для лучшего усвоения.

В интернет-магазине Клуб 120 богатый выбор поливитаминов и минералов. В ассортименте эффективные средства от популярных производителей. Купить витамины можно у нас на сайте https://kz.club120.com/c/vitaminy/. Чтобы сделать заказ в Club 120, добавьте позицию в корзину или свяжитесь с нами по телефону.


Поделиться новостью:


adimage